Nevšečnosti
Slabost:
Zjutraj, še preden vstanemo, si
privoščimo krekerje, toast, žemljico, ne pijmo med samim obrokom,
izogibajmo se mastni hrani. Že sam vonj močno začinjene ali mastne
hrane lahko sproži slabost.
Zaprtje:
Jejmo sveže sadje in zelenjavo ter polnozrnate žitne izdelke, ki so
bogat vir vlaknin. Če jih nismo vajeni, jih vključujmo na jedilnik
postopoma in zraven popijmo dovolj tekočine, sicer se bodo prebavne
težave še stopnjevale.
Vetrovi:
Uživajmo manjše količine hrane večkrat na dan in ne pretiravajmo z začimbami.
V
začetku nosečnosti, ko nas spremlja jutranja slabost, izberimo lahek,
hrustljav zajtrk in si privoščimo obilnejšo večerjo. Zadnje mesece
nosečnosti, ko nas mučijo vetrovi, si vzemimo čas za zajtrk in
večerjajmo skromno.
Viri
Predlagaj ta članek... |
