Kako znižamo krvni tlak?
- zmanjšamo vnos soli
- uživamo veliko sadja,
zelenjave, izdelke z manj maščob, polnozrnate izdelke, oreške, ribe, perutnino
- ne uživamo rdečega
mesa, sladkarij, izdelkov z veliko
maščob, pijač z dodanim sladkorjem
- zmanjšamo količino
zaužitega kofeina
- omejimo količino
zaužitega alkohola
- opustimo kajenje
- zmanjšamo telesno težo
- zmanjšamo
psihosocialni stres
- s telesno aktivnostjo
- uporabljajo se lahko
tudi določena zdravila (tisti bolniki,
ki se zdravijo z dravili pogosto rečejo, da se veliko slabše počutijo)
Ali ste ogroženi, da zbolite za
hipertenzijo?
- če ste ljubitelj zelo
slanih jedi
- če imate zvišano
vrednost maščob v krvi
- če je vaša telesna
teža večja od normalne
- če ste telesno
neaktivni
- če pogosto uživate
alkohol
- če kadite
- če imate sladkorno
bolezen
Predlagaj ta članek... |
